(Hatha) Yoga für den Rücken

In dieser Stunde wird ein sanftes Yoga, das sich speziell dem Thema Rücken widmet, geübt. Im Mittelpunkt stehen Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule sowie Aufbau und Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Ziel ist es Beschwerden zu lindern, Verspannungen zu lösen und die Muskulatur zu stärken. Über die Verbindung von Atmung und Bewegung werden Achtsamkeit und Körperwahrnehmung geschult.Eine wohltuender Entspannungsteil rundet die Stunde ab. 

Für Beginner und Fortgeschrittene geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.

Die Stunde ist kein Ersatz für die Behandlung durch einen Arzt, Physiotherapeuten oder Heilpraktiker.