"First Touch" - Einführung in die Yogapraxis

Möchtest du mit Yoga anfangen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich!

Was wirst du lernen?

• grundlegende Yoga-Asanas (funktionelles Yoga)
• was Vinyasa ist – und wie man es übt
• die Grundprinzipien bewusster Atmung
• wie du Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte verwendest
• wie du deine Praxis anpasst – je nachdem, ob du sie sanfter oder intensiver brauchst

Nach dem Kurs:

• kannst du an unseren regulären Stunden teilnehmen (Level 1, Level 1/2, All Levels)
• kannst du Yoga-Asanas korrekt ausführen
• verstehst du, warum du bestimmte Haltungen machst
• weißt du, wie du beim Yoga (und im Alltag) atmen kannst
• lernst du, besser auf deinen Körper zu achten (aktiv entspannen, dir bei Rückenschmerzen helfen, dich wohler fühlen)
• wird dein Körperbewusstsein gestärkt
• bist du ein bisschen kräftiger und beweglicher!

Der Kurs besteht aus vier 75-minütigen Einheiten und wird auf Englisch von Marta unterrichtet.

Eine Online-Teilnahme ist möglich, falls du nicht vor Ort dabei sein kannst.