Vom Kopf in den Körper - Embodiment Workshop

Einfache Werkzeuge für deine mentale Fitness und Achtsamkeit

Wie schaffen wir es, mehr Wohlbefinden, Vitalität und mentale Gesundheit in unser Leben zu integrieren?

Unser modernes Leben ist geprägt von Geschwindigkeit und Aktivität, was oft dazu führt, dass wir einen ungesunden Lebensstil entwickeln. Doch Gewohnheiten lassen sich nur schwer ändern, auch wenn wir uns ihnen bewusst sind. Tanja Hofbauer vermittelt in ihrem Workshop einfache und dennoch wirkungsvolle Werkzeuge, zum gesunden Umgang mit Stress, zu mentaler und physischer Gesundheit, sowie zur Förderung des emotionalen Wohlbefindens.

Durch Übungen, Strukturen und kleine Routinen sollen Anregungen geliefert werden, wie bereits kleine Änderungen den Alltag gesünder und entspannter gestalten können.

Raus aus dem Gedankenkarussell, rein in deine Körperintelligenz!

Inhalte des Workshops:

• Körperliche Präsenz: Du lernst die Signale deines Körpers zu verstehen
• Selbstregulation: Konkrete Tools, um in stressigen Situationen schnell zu dir zurückzufinden
• Workbook: Deine persönliche Körper-Landkarte
• Embodiment-Übungen: Spüren statt denken
• Yoga als Medizin: das Nervensystem beruhigen
• Atem & Meditation: Dein Anker

Tanja hat diesen Workshop auf der Grundlage ihres 2024 erschienenen Buches "Einfach Mental Fit" entwickelt.

Link zum Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073653152

Der Workshop ist für alle geeignet, es sind keine Vorkenntnisse nötig. 

Verändere deinen Alltag durch einfache Werkzeuge!

Sonntag, 09.11.2025

13:00 - 16:00 Uhr

Beitrag: 49 € early bird bis 03. Oktober 2025

regulär: 59 € ab 04. Oktober 2025

im Studio