Yin Yoga & Soundbath mit Mona

In dieser besonderen Session über 2 Stunden verbinden wir tiefe Entspannung und meditative Yin-Haltungen mit den entspannenden Klängen von Crystal Bowls, Klangschalen und anderen Klanginstrumenten.

Wir beginnen mit einer sanften Yin Yoga Praxis (ca. 90 Min Minuten), um Körper und Geist zu öffnen, Spannungen zu lösen und das Nervensystem zu beruhigen.Anschließend folgt ein Sound Bath (ca. 30 Minuten), bei dem die Teilnehmenden in die Klänge eintauchen und eine tiefe, meditative Entspannung erfahren.

Benefits:

• Tiefe körperliche und mentale Regeneration
• Aktivierung des Parasympathikus für nachhaltige Entspannung
• Unterstützung bei Stressabbau und emotionalem Ausgleich

Zielgruppe:Der Workshop eignet sich für alle, die Ruhe, Entschleunigung und innere Balance suchen –egal ob Yoga-Einsteiger oder erfahrene Praktizierende.

Der Kurs wird von Mona Bektesi geleitet.

Mona ist zertifizierte Yogalehrerin (AYA) und Kinderyogalererin (KAY). Sie arbeitet als Lehrerin für Deutsch und Geschichte an einer Schule in Bremen.

Des Weiteren ist sie Achtsamkeitstrainerin und hat bereits mehrere Bücher veröffentlicht.