Breath & Performance – Atemarbeit für Fokus, Regeneration & Belastbarkeit mit Eva

In diesem 90-minütigen Workshop lernst du, wie gezielte Atemarbeit dein Training sinnvoll ergänzen kann – besonders in intensiven Trainingsphasen.

 Atemarbeit wird im Leistungs- und Spitzensport bereits gezielt eingesetzt, um Regeneration zu verbessern, Stress zu regulieren und die Verbindung zum eigenen Körper zu stärken.

 Du bekommst einen praxisnahen Einblick und kannst Breathwork selbst erleben.

 Was dich erwartet:

• kurze Einführung in den Zusammenhang von Atmung, Nervensystem & Leistungsfähigkeit
• einfache, alltagstaugliche Atemtechniken
• zur schnelleren Regeneration nach intensiven Einheiten
• für Fokus & Präsenz vor dem Training
• geführte Breathwork-Sequenz
• zur Entlastung des Nervensystems
• zur Förderung von Körperwahrnehmung & Erholung

 Der Workshop richtet sich an alle, die ihr Training ganzheitlich ergänzen möchten – unabhängig vom Leistungslevel.

Der Workshop dauert 90 Minuten und wir geleitet von Eva.