ChangeYoga -Yoga für die Wechseljahre- mit Luna Schmidt

Yoga für die Wechseljahre – Selbstermächtigt durch Zeiten des Wandels

Die Wechseljahre sind keine Krankheit. Sie sind eine Schwelle – und eine Einladung: hinzuschauen, loszulassen, zu wählen. Diese Lebensphase kann zur Initiation werden. Eine Rückkehr zu deiner Kraft, zu deiner inneren Stimme, zu deiner Wahrheit.

Diese Fortbildung verbindet fundiertes Wissen mit gelebter Erfahrung. Du lernst, wie du Yoga in dieser besonderen Zeit so gestalten kannst, dass es dich nährt, stabilisiert und stärkt – körperlich, emotional und seelisch.Mit Hatha Yoga, faszienorientierten Asanas, Atem- und Wahrnehmungsübungen, innerer Alchemie und praktischen Alltagstipps tauchen wir gemeinsam in diesen Wandlungsraum ein, der dich darin unterstützt, den Wechsel bewusst und selbstermächtigt zu gestalten.

Was dich erwartet

• eine angepasste Yogapraxis für die hormonellen Veränderungen der Peri- und Postmenopause
• sanfte und wirkungsvolle Übungen – abgestimmt auf weibliche Bedürfnisse
• Einblicke in das Zusammenspiel von Faszien, Hormonen und Nervensystem
• Impulse aus Ayurveda und TCM für mehr Balance in der Wandlungszeit• Atem-, Visualisierungs- und Selbstfürsorgeübungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst• Inspiration, Austausch, Stärkung und ein liebevoller Raum unter Frauen

Für wen ist diese Fortbildung gedacht?

Für Frauen, die

• sich selbst in dieser Lebensphase befinden und sie bewusster erleben möchten
• in Yoga, Therapie oder Beratung tätig sind und Frauen begleiten
• Lust haben, sich mit anderen Frauen zu verbinden – im gemeinsamen Üben, Spüren und Reflektieren

Was du mitnimmst

• eine alltagstaugliche, modulare Yogasequenz für die Wechseljahre
• neue Perspektiven auf diese Wandlungszeit – jenseits von Mangel und Defizit
• konkrete Impulse für Selbstfürsorge, Regeneration und innere Klärung