Body Wisdom: Meditation, Yoga & Klang Wochenend- Immersion

Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich nach mehr Leichtigkeit & Klarheit sehnen sowie
eine nachhaltige, innere Entspannung & Kraft erleben möchten. Eine Wochenend-Immersion zum Wahrnehmen, Entdecken, Auftanken und Atmen.

Mit traditionellen und zeitgenössischen Impulsen erforschen wir wie wir unseren Körper bewe-
gen, fühlen, kommunizieren und ruhen lassen können – und wie daraus eine Praxis entsteht, die anatomisch fundiert und zugleich somatisch lebendig ist. Eine Praxis, welche dich in den eigenen Rhythmus & Flow bringt - genährt, inspiriert, verbunden.

Wir hinterfragen vertraute Bewegungsmuster, nicht, um sie pauschal zu verwerfen, sondern um
sie tiefer zu verstehen und sinnvoll zu integrieren. Yoga wird so nicht zur Performance, sondern zu einem erholsamen Zurückkommen zu dir selbst. Was bedeutet Ausrichtung, wenn wir den Körper nicht mehr als optimierbares Projekt sehen, sondern als ein lebendiges System, das sich durch Beziehung, Atem, Energie und Aufmerksamkeit organisiert?

Jede Practice Session beginnt mit Meditation, Pranayama und Mantra aus vedischer und tantri-
scher Tradition. So kannst du das Flüstern deines Herzens nicht nur spüren sondern auch bewusst wählen. Die Asana-Praxis folgt Annette’s eigener Herangehensweise und führen im Laufe des Workshops in eine individuelle Selbstpraxis. Alle Sequenzen sind sowohl für Anfänger wie auch Fortgeschrittene enorm wertvoll und weben eine inneren inneren Dialog der Kontemplation wie auch Vorbereitungen für komplexere Asanas ineinander. Den Abschluss bildet am Sonntag ein Soundbath: eine meditative Klangreise, die über das Hören hinaus wirkt und tiefe Entspannung sowie Ausgeglichenheit unterstützt.

Was du mitnimmst:– Frische Perspektive auf traditionelle Ausrichtungsprinzipien– Spürbare Balance der zwei Energie-Richtungen Prana (ausdehnend) & Apana (erdend).– Bewegung aus der Mitte heraus mit Unterstützung von Organen, Faszien und Energiezentren– Verständnis für dein Nervensystem– Ein Zurückkommen den eigenen Rhythmus & Flow - genährt, inspiriert, verbunden.– Bereicherung deiner Praxis mit mehr Freude, Präsenz, Wahlmöglichkeit (Yoga-Stil unabhängig)

Workshop Programm:

Samstag

8.30 -11.30 Uhr Meditation, Pranayama, Chanting, geführte Klasse & Selfpractice

13.00 Uhr - 15.30 Uhr Workshop: Yielding. Zentrierung. Mittellinie. Zwerchfell. Wirbelsäule. Muladhara. Becken. Beine. Erde. Sanfte Vorbeugen & stehende Positionen.

Sonntag

8.30 -11.30 Uhr Meditation, Pranayama, Chanting, geführte Klasse & Selfpractice

13.00 Uhr - 15.30 Uhr Workshop Verbindung Innen & Aussen. Lunge. Schultern. Arme. Herz & Thymus-Drüse. Weiche Rückbeugen und liebevolle Drehungen. Anschliessend ein Klangschalen - Soundbath.

Kursgebühr:

Um mehr Inklusivität zu ermöglichen wird der Workshop gestaffelt angeboten.

Bitte wähle einen deiner Situation ehrlich angemessenen Wert.

Ganzer Workshop:

209 € Community · für geringeres Einkommen

230 € Sustainer · trägt die tatsächlichen Kosten (Miete, Lehrkosten und Material)

250 € Supporter · unterstützt solidarische Preise

Pro Session: 57 Euro