Atem Magie - 80h Breathwork & Pranayama Teachertraining // online

Tauche ein in die Magie und Kunst des Atmens und erlebe seine heilsame Kraft. Lerne Atemtechniken aus verschiedenen Traditionen und mit unterschiedlicher Herkunft in Theorie und Praxis kennen, sie anzuwenden und anzuleiten. Lasse dich inspirieren und lerne, Atemtechniken mit Yoga und Meditation zu verbinden und ebenso, Breathwork Sessions mit Yoga vorzubereiten.

Dieses Training richtet sich an alle Yogalehrer (auch in Ausbildung), die tief in die Magie der Atmung eintauchen, und sie mit der Asana Praxis verschmelzen lassen wollen.

Wir verwenden den Begriff Breathwork als Synonym für diverse Atemtechniken.

Dies ist KEINE typische Breathwork Ausbildung, die das Ziel hat zu lernen, wie man Menschen für therapeutische Zwecke über eine Stunde auf ihrer Atemreise (holotropes Atmen) begleitet. Unterschiedliche Möglichkeiten von Atemreisen sind Teil dieser Ausbildung, stehen aber nicht (nur) im Fokus.

In diesem Training erfährst du den Atem in seiner Vielschichtigkeit, und wie du dies mit deiner Yogapraxis und deinem Unterricht verschmelzen lässt.

Du erhälst tiefen Einblick in die faszinierende Welt der Atemtechniken, die fein und subtil, und ebenso kraftvoll und energetisierend, oder sogar transformierend und heilsam sind. Du erhältst Ideen und Impulse, wie du Breathwork und Atemmeditationen nutzen, in deine Asanapraxis und deinen Yogaunterricht sinnig und stimmig integrieren kannst, und erhältst Einblicke, wie du auch reine Atemreisen anbieten kannst.

Lasse dich von deinem eigenen Atem in Nirodha, die Gedankenstille tragen, löse Stress, Spannung oder sogar emotionale Altlasten in Form von Spannungsmustern aus deinem Körpergewebe. Erlebe und lerne, wie du mit Hilfe des Atems dein Energielevel und dein Wohlgefühl – und auch das deiner Teilnehmer deutlich spürbar verändern und beeinflussen kannst.Je nach Atemtechnik wirkt der Atem regulierend und beruhigend. Oder aktivierend, spannungslösend, klärend und transformierend.

Das Training besteht aus 4 Modulen. Insgesamt sind es 7 Tage im Live Online Format (via Zoom). Der Paketpreis beruft sich auf alle 4 Module gesamt. Du kannst die Module auch einzeln buchen, denn jedes Modul steht vom Inhalt her für sich. Jedes Live Modul wird durch Lehrmaterial in Form von Praxis Videos + Audios ergänzt (bis zu 4 Videos/Audios pro Modul).Wenn du bereits in den vergangenen Jahren im Rahmen unserer 300h Ausbildung an den drei Pranayama Tagen (Modul A) bei Mel teilgenommen hast, braucht du diese nicht nochmals zu absolvieren. Den Preis rechnen wir dann raus.Zusätzlich bekommst du ein umfangreiches Workbook. Und ein Zertifikat.

Modul A: Breathwork + Pranayama im Yoga (3 Tage)

• Definition, Techniken und Unterschiede
• Die Atemlehre des Yoga, Bandhas und Kriyas: Reinigungs- und Vorbereitungsübungen in Theorie und Praxis: Satkriyas, Hatha und Kundalini Kriyas
• Grundlagen energetische Yoga Anatomie
• Geschichte des Pranayama, 8-stufiger Yogaweg des Patanjali
• Die unterschiedlichen Atemräume entdecken und nutzen (Gitananda Methodik)
• Bewusstsein für den eigenen Atem schaffen
• Die klassischen Pranayamas des Hatha Yoga, Fire Breath (Kundalini Yoga)
• Yogapraxis mit Gitananda Pranayama, Hathenas und Atembetrachtung
• Yogapraxis: Feuerpraxis (Agni Kriyas) – breathe & flow
• Yogapraxis mit Hatha Kriyas, Kapalabhati und Pranayama

Modul B: Breathwork und Atemcoaching Basics (1 Tag)

• Die Definition von Breathwork, Atemtraining, Pranayama und Prana/ Chi
• Die Geschichte und historische Ansätze von Breathwork + Atemtraining, die Ansätze verschiedener Traditionen
• Die Physiologie der Atmung
• Die Anatomie des Atemtraktes, die Atemmechanik + Atemhilfsmuskulatur
• Der Einfluss der Atmung auf Körper und Psyche
• Fehlatmungen und Erkrankungen des Atemsystems – mögliche Unterstützung durch Breathwork + Körperarbeit
• Kontraindikationen, Chancen und Grenzen von Breathwork und Atemtraining
• Das Bewusstsein für den eigenen Atem schaffen und Optimierung des Atems
• Die Elemente von Breathwork
• Praxis: Atembetrachtung (Achtsamkeit), Bauchatmung, dreidimensionaler Atem, Körperarbeit zur Vorbereitung von Breathwork

Modul C: Breathwork Tools 1.0: regulieren und aktivieren (1.5 Tage)

• Atem- und Yogaübungen als Warm-up für Breathwork
• Verständnis für korrekte und gesunde Ausführung von Breathwork entwickeln
• Satya – die Aufrichtigkeit, Verantwortungs- und Rollenbewusstsein im Anwenden und Unterrichten von Breathwork
• Trainingselemente: Mobilisation, Dehnung, Kräftigung, Entspannung, Strömungsgeschwindigkeit der Luft, Tönen, Bandhas, Visualisierung, Grundtechniken Pranayama, atemerleichternde Übungen
• Assists im Unterrichten von Breathwork
• Musik und Breathwork – Entspannung fördern und unterstützen
• Definition und Geschichte
• Kontraindikationen, die Chancen und Grenzen von Breathwork, das richtige Setting
• Beeinflussung des Nervensystems zur Regeneration/ Stressabbau oder Aktivierung
• Der Atem als Werkzeug zur Selbstregulierung
• Die regulierenden Atemtechniken: Box Breath, kohärenter Atem, Box Breath, Stress Release Atem, Brahmari, Atem Meditation uvm.
• Die aktivierenden Atemtechniken: fire breath, Kapalabhati, Bhastrika uvm.
• Was bewirkt welche Atemtechnik und wie wende ich sie sinnvoll an?
• Was bewirken Praktiken wie: Atem anhalten, Verlangsamung der Atmung…
• Yoga Praxis breathe & flow, Breathwork Praxis
• Atemmeditationen

Modul D: Breathwork Tools 2.0: transformieren und reinigen (1.5 Tage)

• Atem- und Yogaübungen als Warm-up für Breathwork
• Somatic shaking
• Verständnis für korrekte und gesunde Ausführung von Breathwork entwickeln, Kontraindikationen
• Satya – die Aufrichtigkeit, Verantwortungs- und Rollenbewusstsein im Anwenden und Unterrichten von Breathwork
• Assists im Unterrichten von Breathwork
• Musik und Breathwork – Rhythmus finden, Wirkung forcieren
• klassische Pranayamas, Kevala und Bandhas des Hatha Yoga – Vertiefung
• firebreath und Kriyas des Kundalini Yoga – Vertiefung
• „breathe & flow“ Yoga Praxis
• Atemreisen in der Praxis: verbundener Atem, Breathwork nach Scott Schwenk, Herzkohärenz
• transformierende Atemtechniken sowie breathe + flow Yogasessions
• Verbundener Atem, Holotropes Atmen, Wim Hof Methode
• Klassische Pranayamas des Hatha Yoga
• Fire breath des Kundalini Yoga
• Maha kriya, siddha siddhanta kriya
• Breathwork nach Scott Schwenk
• Organisation von Breathwork-Sessions, Integration in den Yoga Unterricht
• Kontraindikationen ernst nehmen, die Zielgruppen

Die Preise verstehen sich inkl der zusätzlichen Praxis Videos + Audios zum Vertiefen und Üben, die du zu jedem Modul on top bekommst (bis zu 4 Videos + Audios pro Modul).

Modul A: Freitag- Sonntag, 5.-7. Juni, je 10-17 Uhr, Einzelpreis: 580.-

Modul B: Samstag, 20. Juni, 10-17 Uhr, Einzelpreis: 280.-

Modul C: Freitag, 24. Juli, 18-21 Uhr Samstag, 25. Juli, 10-17 Uhr, Einzelpreis: 440.-

Modul D: Freitag, 28. August, 18-21.30 Uhr Samstag, 29. August, 10-17 Uhr, Einzelpreis: 440.-

Alle 4 Module im Paket: 1.600.- Frühbucher (MwSt-befreit) // danach 1740.-

Die Ausbildung findet in Kooperation mit der VINYASA Yoga Akademie statt.