Selbstheilungskräfte aktivieren mit TRE • 5er Kurs

Ein 5-teiliger Kurs zur Stressregulation und Entlastung des Nervensystems am be yogi Campus & Retreat in Karlsruhe.

Manchmal merkt man erst im Stillwerden, wie viel der Körper eigentlich hält. Der Sonntagnachmittag lädt dazu ein, den Druck der Woche langsam abzugeben und wieder bei sich anzukommen. Im geschützten Raum des be yogi Campus, umgeben vom Grün des Hardtwaldes, darf es ruhiger werden – im Körper, im Atem, im Inneren.

Wie läuft der Kurs ab?

In diesem Kurs lernst du die körperbasierte Selbsthilfemethode TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) kennen. Jede Einheit beginnt mit einem kurzen, verständlichen Einblick in die Hintergründe der Methode und in aktuelle Erkenntnisse rund um Stress und Nervensystem. Anschließend übst du eine Abfolge von sieben sanften Körperbewegungen, die das sogenannte neurogene Zittern anregen können – eine natürliche Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu entladen und zu regulieren.

Du praktizierst in deinem eigenen Tempo, achtsam begleitet von Barbara, und entscheidest jederzeit selbst, wie weit du gehst. Die kleine Gruppe mit maximal acht Teilnehmenden schafft einen sicheren, ruhigen Rahmen mit Raum für individuelle Fragen und persönliche Begleitung. Der Kurs hat bewusst Retreat-Charakter: fern vom Alltag, nah am Körper, getragen von Stille, Natur und Zeit.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Wenn du häufig unter Stress, innerer Unruhe oder körperlicher Anspannung stehst und dir einen sanften, körperorientierten Zugang wünschst, kann dieser Kurs dich dabei unterstützen, wieder mehr Sicherheit und Ruhe zu erleben. Auch wenn du das Gefühl hast, viel „zu funktionieren“ und wenig zu spüren, hilft dir TRE, den Körper als Ressource wahrzunehmen. Vorerfahrung ist nicht nötig – Offenheit und die Bereitschaft, deinem Körper zuzuhören, reichen aus.

Was ist inklusive?

Am be yogi Campus & Retreat ist alles für Dich vorbereitet: Wir stellen Dir sämtliche Yoga-Hilfsmittel wie Matten, Blöcke, Gurte, Decken und Meditationskissen zur Verfügung. Außerdem erwartet Dich eine warme Tasse Tee und Zeit für Deine Fragen oder einen kurzen Austausch in entspannter Atmosphäre. Du darfst einfach ankommen und genießen.

Was muss mitgebracht werden?

Bitte trage bequeme Yoga- oder Sportkleidung. Wenn Du magst, kannst Du Deine eigene Matte, ein Handtuch oder etwas zu trinken mitbringen. Ansonsten findest Du am be yogi Campus alles, was Du für Deine Praxis brauchst.