Aktiv & bewusst – Hatha Yoga am Donnerstagabend

Aktiv & bewusst – Hatha Yoga für Ausgleich und Entspannung

Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich bewusst bewegen und dabei auch körperlich arbeiten möchten. Wir verbinden präzise Ausrichtung, kräftigende Haltungen, Beweglichkeit, Balance und bewusste Atmung. Wir bewegen uns, damit Entspannung möglich wird: Die Stunden sind aktiv aufgebaut, führen aber auch immer wieder aus dem Tun in Wahrnehmung und Ruhe. Sinnvolle Herausforderungen gehören dazu – ohne Leistungsdruck und mit passenden Varianten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du solltest dich jedoch grundsätzlich belastbar fühlen, dich selbstständig auf der Matte bewegen und vom Boden aufstehen können. Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und kann bei mindestens 80 % Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst werden. Ausrüstung, Tee und Wasser stehen bereit. Du benötigst nur bequeme sportliche Kleidung und warme Socken für Beginn und Endentspannung.