Mittelstufe| MO 18-19.30 Uhr | Hatha Yoga Sanft

Tauche noch tiefer in die Welt des Hatha Yoga ein und finde die ideale Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Dieser Mittelstufenkurs richtet sich an alle, die bereits Grundkenntnisse haben und bereit sind, ihre Praxis auf das nächste Level zu bringen.

Kursinhalte:

Die Stunde beginnt mit einer entspannenden Anfangsentspannung und Meditation, um dich mental zu sammeln. Danach folgen Pranayama-Atemtechniken für Anfänger und Mittelstufe, die dir helfen, innere Ruhe und Vitalität zu entwickeln. Mit gezielten Bauchmuskelübungen und Core-Training stärkst du deine Mitte und förderst deine Stabilität.

Wir üben verschiedene Variationen des Sonnengrußes und fließende Asanas, um deine Flexibilität, Kraft und Beweglichkeit zu steigern. Zum Abschluss der Einheit genießt du eine tiefenentspannende Yoga Nidra-Session, die Körper und Geist zur Ruhe bringt.

Fokus des Kurses:

- Praxisorientiert für Hatha Yoga Mittelstufe: Perfekt zur Vertiefung deiner bisherigen Yoga-Kenntnisse.

- Körperstärkung und Flexibilität: Aufbau der Muskulatur, Förderung der Beweglichkeit und Flexibilität.

- Pranayama und Entspannung: Beruhigung des Nervensystems und Bewusstseinsentwicklung.

- Lebensoptimierung und Achtsamkeit: Inspirierende Einblicke in Jana Yoga und Raya Yoga für mehr Lebensqualität.

- Mehr Energie und innere Balance: Mit Kundalini Yoga-Elementen förderst du Lebenskraft und mentale Klarheit.

Voraussetzungen:

Der Kurs ist ideal für alle mit Grundkenntnissen im Hatha Yoga. Offenheit für eine fordernde und zugleich entspannende Praxis ist von Vorteil.

Dieser Mittelstufenkurs bietet dir Raum, um zur Ruhe zu kommen und deine Yoga-Praxis intensiv zu erleben. Verbringe deine persönliche **ME TIME** mit uns und tanke frische Energie für Körper und Geist!