WORKSHOP Meditation & Achtsamkeit

Als Meditation bezeichnet man im weitesten Sinne das im Hier und Jetzt sein – mit dem Körper und dem Geist. Je nachdem für welche Meditation man sich entscheidet, kann sie uns die ersehnte Ruhe und Entspannung ermöglichen, aber auch Energie geben, wenn wir ausgelaugt und müde sind.

.

Was dich erwartet...

In diesem Workshop wirst Du verschiedene Arten der Meditation, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen kennenlernen und gemeinsam in der Gruppe üben. Sandra Zavaglia, Yogalehrerin und Entspannungstrainerin, zeigt Dir drei Meditationstechniken, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Gemeinsam finden wir Möglichkeiten und Wege die eigene Meditationspraxis zu entwickeln oder auch zu vertiefen, um sie eigenständig zu Hause umzusetzen.

.

Für wen ist dieser Workshop interessant?

Alle, die im Alltag oder Beruf eine Pause einlegen möchten und sich nach Erleichterung für den Verstand sehnen. Man kann jederzeit und an jedem Ort auf Meditation zurückgreifen, braucht kaum Hilfsmittel. Mit ein wenig Übung kannst Du Dir die positive Wirkung der Meditation in Deinen Alltag holen.

.

Daher ist dieser Workshop für alle geeignet, die neugierig sind, mehr über Meditation & Achtsamkeit erfahren wollen und in die Umsetzung kommen möchten. Du bist herzlich willkommen, wenn Du Deine Achtsamkeit weiter schulen willst, mehr Wissen über Meditation sammeln willst und v.a. das Erlernte praktisch umsetzen willst. Auch, wenn Du Schwierigkeiten hast in Stille zu meditieren, hat Sandra Ideen und Lösungen für Dich.

.

.

Was Du für Dich mitnehmen wirst…

• sanfte mobilisierende Yogapraxis zur Vorbereitung
• Erklärung und Durchführung verschiedener Meditationstechniken, die den Verstand an die Hand nehmen und den Geist beruhigen
• 3 verschiedene Meditationstechniken, die Du direkt zu Hause und im Alltag anwenden kannst
• gemeinsames Üben in der Gruppe
• Erfahrungsaustausch & Inspiration

.

Anmeldung

• Du kannst Dich direkt hier online mit einem Einzelticket anmelden.
• Hast Du ein Membership bei uns? Dein reduzierte Beitrag ist 10.- €. Bitte buche per email: anmeldung@santosayoga.de
• Du kannst auch mit 2 Punkten Deiner 10er Karte teilnehmen. Bitte ebenfalls per email anmelden: anmeldung@santosayoga.de