3-Monats-Online-Programm: Starker & Gesunder Beckenboden Start Mai'25 - Coachy

Dieses 3-monatige Online-Programm richtet sich speziell an Frauen, die ihren Beckenboden stärken möchten.

Besonders geeignet ist es für Mütter nach der Geburt, Frauen mit Senkungsproblemen, in den Wechseljahren oder bei hormonellen Umstellungen.

Das Programm kombiniert gezieltes Training, individuelle Betreuung und eine auf den Beckenboden abgestimmte Ernährung.

Teilnehmerzahl begrenzt für eine persönliche und gute Betreuung.

Was ist im Programm enthalten?

1. Wöchentliche Live-Sessions (1x pro Woche)

• Einmal pro Woche findet eine Live-Session mit mir statt, die auch aufgezeichnet wird, falls jemand nicht teilnehmen kann.

• In den Sessions werden gezielte Übungen und Techniken zur Beckenbodenstärkung vermittelt und Fragen beantwortet.

2. 1:1 Gespräche (3x im Programm)

• Erstes Gespräch: Zu Beginn des Programms wird ein persönliches Gespräch geführt, in dem Ziele gesetzt, der aktuelle Status erfasst und ein individueller Plan erstellt wird.

• Mitte des Programms: Ein weiteres 1:1 Gespräch, um den Fortschritt zu überprüfen und eventuelle Anpassungen vorzunehmen.

• Abschließendes Gespräch: Zum Ende des Programms wird ein finales Gespräch geführt, um gezielt auf persönliche Herausforderungen einzugehen und zukünftige Schritte zu planen.

3. 2x pro Woche eigenständiges Üben mit Videoübungen (ca. 10 Minuten)

• Jede Woche werden Videoübungen zur Verfügung gestellt, die eigenständig 2x pro Woche durchgeführt werden können.

• Die Übungen beinhalten Beckenboden- und Pilates-Übungen, die auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen abgestimmt sind.

4. Ernährungsbegleitung für den Beckenboden

• Du bekommst speziell abgestimmter Ernährungsimpulse mit Rezeptideen und Einkaufslisten, die Entzündungen reduzieren, die Muskulatur stärken und die Regeneration unterstützen.

Aufgrund der persönlichen Unterstützung und Begleitung sind die Plätze zur Teilnahme limitiert! Schnell sein lohnt sich!

Die Investition in deinen gesunden und starken Beckenboden:

• Frühbucherpreis: 199,00 €

• Normalpreis: 219,00 €

• Hansefit-Mitglieder: Kostenfrei mit 3x Check-In pro Woche.