EASE — an inner spaces weekend retreat

Inmitten all der Intensität und Schnelligkeit dieses Jahres, möchten wir Raum geben, um langsamer zu werden, um dich liebevoll deinem Körper und Inneren zuzuwenden — mit Sanftheit, Annahme und Leichtigkeit.

EASE ist deine dreitägige Sommerauszeit im inner spaces studio — ein Raum für tiefe Erholung, ein Gefühl von Leichtigkeit und die Erinnerung daran, wie schön es sein kann dieses wertvolle Leben zu genießen — mit all seinen Facetten.

An diesem sanften, tief nährenden Wochenende erforschen wir die Themen Lebensgenuss, Annahme und Leichtigkeit – somatisch & emotional, kollektiv & individuell.

Wir bewegen uns achtsam durch morgendliche Somatic Yoga Flows & erdendes Yin Yoga am Nachmittag, lassen uns von sanften Soundbädern tragen, finden Ruhe in Meditation und Raum unserem Herzen bei Cacao Ritualen zuzuhören.

Besondere Erfahrungen wie Eisbaden im Studiogarten, ein 3-Gänge Dinner und somatische Körperarbeit schenken dir neue Zugänge zu deiner inneren Landschaft.

Zwischen all dem: Viel Raum zum Ruhen, köstliches, frisch zubereitetes Essen und eine Gemeinschaft, die dich hält.

In der Weite der Annahme

darf alles fließen, was vorher fest war.

Etwas löst sich, Leichtigkeit entsteht —

nicht, weil etwas anders sein muss,

sondern weil du genau so sein darfst,

wie du bist.

Vielleicht ist Leichtigkeit kein Fliegen,

sondern ein Sich-Sinken-Lassen

in das, was ist.

FREITAG

16:00–18:30 OPENING CIRCLE | POESIE + SOUNDBATH

SAMSTAG

09:00–10:30 MORNING PRACTICE I Somatic Yoga Flow mit Lana

10:45 BRUNCH im café alma | PAUSE

12:30 ICE + SUN BATH I im Studiogarten mit Naomi

15:30 CACAO-RITUAL mit Naomi

16:45–18:15 YIN YOGA + JOURNALING WORKSHOP mit Lana

19:00 – 21:00 3-GÄNGE DINNER (vegetarisch/glutenfrei) | MINI SOUNDBATH

SONNTAG

09:00–10:50 MORNING PRACTICE I Somatic Yoga Flow mit Lana

11:10 BRUNCH im café alma | PAUSE

13:00 — 14:30 CACAO RITUAL | CLOSING CIRCLE

(Beispielplan, Änderungen vorbehalten)

WEITERE INFOS:

Grundsätzlich ist das Retreat für alle Erfahrungs-Levels geeignet, jedoch ist es von Vorteil, wenn du bereits etwas Vorerfahrung im Yoga hast.

Exklusive, persönliche Gruppe: 5 – 8 Teilnehmende.

Eine Unterkunft ist nicht inkludiert. Falls du nicht in Freiburg lebst und zu Hause schlafen kannst, ist deine Unterkunft selbst zu organisieren.

Für die Verpflegung ist größtenteils gesorgt und es wird köstliches, regionales und vegetarisches (optional auch glutenfreies) Essen geben, welches vom Café alma und von Köchin Fine extra für uns kreiert wird.

Das Retreat findet auf Deutsch statt.

Bei Fragen schreibe uns gerne eine E-Mail an: info@innerspaces.studio