Pilates in der Schwangerschaft

Pilates für Schwangere – Stärken, Bewegen und Entspannen

In diesem speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Pilateskurs bereiten wir deinen Körper sanft auf die Geburt und die Zeit danach vor. Pilates ist perfekt für diese besondere Lebensphase – es fördert nicht nur die Kraft, sondern auch die Beweglichkeit und hilft dir, Stress abzubauen.

Der Fokus liegt auf der Stärkung deiner Muskulatur, insbesondere der Körpermitte, und der Verbesserung deiner Flexibilität. Dabei setzen wir auf ein sanftes, aber effektives Training, das dich unterstützt, ohne dich zu überlasten. Es geht nicht um maximale Leistung oder schweißtreibende Workouts, sondern darum, dich auf deinem Weg zur Geburt zu begleiten und dir eine Auszeit vom Alltag zu gönnen.

Jede Einheit dauert 75 Minuten und umfasst eine kleine Austauschrunde, gezielte Pilatesübungen sowie eine wohltuende Endentspannung.

Komm und tu deinem Körper etwas Gutes – mit sanften Übungen, die dich stärken und gleichzeitig entspannen!