Yoga zur Vorbereitung auf die Geburt

In diesem 2-stündigen Workshop erfährst du, wie du deinen Körper mit Yoga gezielt auf die Geburt vorbereiten kannst. Der Fokus liegt dabei auf dem Becken, dem Beckenboden und den Strukturen, die unter der Geburt eine wichtige Rolle spielen.

Du erhältst fundiertes Wissen über die Anatomie des Beckens und die Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit, Spannung und Entspannung. So verstehst du besser, wie dein Baby seinen Weg durch das Becken findet und wie du diesen natürlichen Prozess unterstützen kannst.

Ein besonderer Schwerpunkt des Workshops sind Impulse aus den Spinning Babies® Workshops, an denen ich teilgenommen habe. Das Konzept basiert auf der Idee, dass ein ausgewogenes Zusammenspiel von Muskeln, Faszien und Bändern dem Baby helfen kann, sich optimal im Bauch auszurichten. Dabei steht nicht die aktive „Positionierung“ des Babys im Vordergrund, sondern die Schaffung von möglichst guten räumlichen Bedingungen im mütterlichen Körper.

Natürlich bleibt es nicht bei der Theorie: Gemeinsam praktizieren wir eine wohltuende Yogaeinheit mit ausgewählten Übungen, die Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und das Zusammenspiel von Becken und Beckenboden fördern. Du lernst Übungen kennen, die sich unkompliziert in deinen Alltag integrieren lassen und dich bis zur Geburt begleiten können.

Damit du das Gelernte auch zu Hause weiter vertiefen kannst, erhältst du zusätzlich ein ausführliches E-Book mit den wichtigsten Inhalten, Übungen und Inspirationen für deine persönliche Vorbereitung auf die Geburt.

✨ Anatomisches Wissen rund um Becken und Beckenboden ✨ Verständnis für die Zusammenhänge von Haltung, Bewegung und Geburtsmechanik ✨ Impulse aus den Spinning Babies® Workshops ✨ Praktische Yogaübungen zur Geburtsvorbereitung ✨ Ideen für eine individuelle Übungsroutine zu Hause ✨ Begleitendes E-Book zum Nachlesen und Weiterüben

Der Workshop ist für Schwangere ab dem 2. Trimester geeignet – Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich. 🧡