Reformer Bumps & Babies (8 Einheiten)

Ein Reformer-Kurs nach dem Rückbildungskurs oder in deiner Schwangerschaft ist speziell darauf ausgerichtet, den Körper vor und nach der Geburt zu stärken.

Dabei wird der Pilates-Reformer, ein vielseitiges Trainingsgerät, verwendet, um gezielt deinen Beckenboden zu aktivieren und den gesamten Körper zu kräftigen.

• Stärkung des Beckenbodens: Aufbauend auf die Rückbildung wird der Beckenboden weiter stabilisiert
• Verbesserung der Haltung
• Ganzkörperkräftigung: Förderung von Kraft und Ausdauer in den Armen, Beinen und der Rumpfmuskulatur
• Sanfter Einstieg: Der Kurs ist gelenkschonend und auf die Bedürfnisse frischgebackener Mütter abgestimmt.
• Schonend und effektiv: Lindere typische Beschwerden wie Rückenschmerzen und bereite deinen Körper optimal auf die Geburt vor
• Stärke und Flexibilität: Sanfte Übungen fördern eine stabile Körpermitte und schützen deine Gelenke

Der Kurs ist ideal für Mütter, die nach der Rückbildung ihre körperliche Fitness weiter aufbauen möchten, ohne den Körper zu überfordern. Voraussetzung ist, dass die Rückbildung abgeschlossen ist und keine medizinischen Einschränkungen vorliegen.

Rutschsocken erforderlich.