Hula Hoop Grundlagen – Grundspannung

Eine Grundspannung in der Körpermitte aufzubauen und zu halten ist superwichtig. Je geübter du im Laufe der Zeit bist, desto weniger Schwung brauchst du aus der Hüfte heraus.

Vergiss nicht, nach deinem Huler-Workout deine Körpermitte auch zu ENTspannen. Die Positionen dazu findest du auf der entsprechenden Webseite.

Für den Aufbau der Grundspannung benötigst du keinen Hula Hoop-Reifen.