Check-Up

Der Check-Up ist ein individuelles Beratungsgespräch inklusive Körperanalyse und Fitnesstests, aus denen sich konkrete Empfehlungen für deine Fitness- und Gesundheitsziele ableiten lassen.  

Unser Check-Up richtet sich vor allem an Personal Training Kund:innen. Er eignet sich ebenso für alle, die den Status Quo ihrer körperlichen Fitness und ihren Leistungszustand feststellen sowie Potentiale ausschöpfen möchten. Beleuchtet werden neben der Körperzusammensetzung (u.a. Bio-Impedanz-Analyse) auch Faktoren wie Ernährung, Schlaf, Stress und mentale Komponenten.  

Ergebnis des Check-Ups sind dein persönlicher Fahrplan, um deine Ziele zu erreichen sowie eine individuelle Empfehlung zur weiteren Trainingssteuerung und Quick Hacks für deinen Alltag.  

Unser Check-Up besteht aus 3 Teilen:  

1. deep dive: deine digitale Anamnese (vorab) 
2. klartext: Messungen und persönliches Gespräch  
3. startschuss: dein fahrplan & quick hacks für deinen Alltag 

1. deep dive: deine digitale Anamnese (vorab) 

Vorab schicken wir dir einen digitalen Anamnesebogen, der es uns ermöglicht, uns individuell auf den Check-Up vor Ort vorzubereiten. Das spart Zeit, die wir vor Ort lieber für gezielte Vertiefungen, individuelle Messungen und Tests sowie das Gespräch mit dir nutzen.  

2. klartext: Messungen und persönliches Gespräch 

Messwerte und ein ausführliches Anamnesegespräch sind die Basis für eine erfolgreiche, datenbasierte und zielführende Zusammenarbeit. Uns ist es wichtig, unsere Kund:innen persönlich kennen zu lernen und dich individuell sowie fundiert zu beraten. 

Dafür messen wir u.a. die Körperzusammensetzung (Bio-Impedanz-Analyse), deine Haltung & Beweglichkeit sowie weitere Faktoren, die Einfluss auf den körperlichen Zustand, das Wohlbefinden und die Trainingsempfehlungen haben. Bei umfangreichen Fitnesstests stellen wir deinen aktuellen Leistungszustand fest.  

Uns im Krafthaus ist die persönliche Zusammenarbeit wichtig. Deswegen lernen wir dich und deine Ziele gerne persönlich kennen. Wir wollen von dir persönlich mehr über deine Ziele, Potentiale und dein Warum wissen.   

3. startschuss: dein fahrplan & quick hacks  

Zum Abschluss geben wir dir wertvolle Tipps (quick hacks) für deinen Alltag und einen konkreten Fahrplan, mit denen du deine Ziele erreichst. Basierend auf den Ergebnissen & Analyse der Anamnese entwickeln wir gezielte Trainingsempfehlungen für dich. Deine Wünsche und Ziele stehen dabei im Vordergrund. 

Die Empfehlungen können unter anderem die folgenden Elemente beinhalten: 

• Personal Training 
• Ernährungscoaching 
• Leistungsdiagnostik 
• Neuroathletik-Training 

Was du sonst noch wissen musst 

Dein Check-Up findet in unserem exklusiven Personal Training Studio in der Händelstraße 25-29, 50674 Köln statt.  

Die Terminabsprache erfolgt individuell. Sofern du noch keinen Termin vereinbart hast, sende uns gerne eine Mail mit deinen Kontaktdaten und Info, wann du gut erreichbar bist an: info@krafthaus-koeln.de.

Du kannst auch unser Kontaktformular ausfüllen: www.krafthaus-koeln.de/kontakt.