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Inhalt

In dieser Yoga-Stunde geht es um Deine KörperMitte. Sprich, um Deinen Core. Das ist der Bereich zwischen Deinem Zwerchfell und Deinem Beckenboden. Dieser Bereich ist verantwortlich für Deine physische Aufrichtung, Stabilität und Balance. Darüber hinaus verhilft Sie uns auch auf geistiger Ebene zu einem klaren Kopf.

Und um diese Qualitäten und somit Deinen Core zu stärken, lenken wir hier unseren Fokus auf abgestimmte Sequenzen.

In dieser ca. 60 Minuten-Einheit kannst Du Dich ganz entspannt Zuhause von mir leiten lassen - zu Deiner ganz persönlichen YogaZeit. Dieses Video steht Dir nach dem Kauf für 5 Tage zur Verfügung.

Und falls Du doch einmal Lust hast, Live dabei zu sein: Ich bin immer mittwochs von 11.45-13.15 Uhr für Dich im Studio bei KALAJUN.

Alles Liebe Deine Vanessa

Dazu gehört Dein Bauch, Dein Rücken, aber auch Dein Beckenboden. Für uns ist

Über den Trainer/Lehrer

Hej, ich bin Vanessa! Während meines ersten Studiums bin ich das erste Mal mit Yoga in Kontakt gekommen. Ich war auf der Suche nach einem körperlichen Ausgleich, den ich möglichst zu Hause ausüben konnte. Richtig gecatcht hat Yoga mich dann aber erst während meines zweiten Studiums in Hamburg. Dort habe ich zum ersten Mal einen Fuß in ein Yoga-Studio gesetzt und habe so die Yoga-Welt für mich entdeckt. Ich wurde einerseits zutiefst berührt und andererseits körperlich so sehr gefordert, wie zu diesem Zeitpunkt lange nicht mehr. Von da an war ich mindestens einmal pro Woche im Studio und noch häufiger zu Hause auf meiner Matte. 2018 habe mich entschlossen, eine Ausbildung zur Yogalehrerin zu machen. Auf dieser Reise habe ich so viel über mich, über andere und über die Magie des Yoga dazulernen dürfen. Nach der 200h Ausbildung wollte ich noch mehr wissen. Deshalb ging meine Yogalehrer-Ausbildung an diesem Punkt mit dem THRIVE Mentor Ship Program von Annika Isterling weiter. Nach weiteren 140 Ausbildungsstunden und einiger Unterrichtserfahrung fühle ich mich jetzt sehr wohl in meiner Rolle als Lehrerin. Ich möchte meinen Weg nun mit meinen Schülern teilen. Im März 2020 bin ich Mama eines kleinen Jungen geworden. Seither beschäftige ich mich auch intensiv mit Prä- und Postnatal Yoga. Im September 2020 habe ich meine 25h Ausbildung zur Pränatalyogalehrerin absolviert. Im Juni 2021 habe ich mich von Bettina Banthleon und Kerstin Lerchl zur Hormonyoga Lehrerin ausbilden lassen, sowie von Mirjam Wagner im September 2021 im Yogaraum Hamburg zur Yin Yoga Lehrerin. Yoga hilft mir im Alltag, als Frau, Mutter und Selbstständige bei mir zu bleiben und gleichzeitig über mich hinauszuwachsen. Sowohl auf der Matte, als auch im echten Leben.