Inhalt

Für Vinyasa-Yoga-Anfänger mit ein paar Vorkenntnissen. Yogis, die mit den Grundlagen des Vinyasa Yoga vertraut sind, erlernen hier sanfte und dynamische Flows und forderndere Positionen. Du erlernst anatomisch korrekte Ausrichtungen, die Dir ein gutes Fundament für Dein Yoga geben. Yoga-Philosophie bindet den Geist mit in Deine Yoga-Praxis ein; Atemtechniken und Endentspannung runden jede Level 1-Stunde ab. Hüften, unterer Rücken, Beinrückseiten - das sind die Bereiche, die Du Dir heute in dieser Stunde anschaust und bearbeitest. Wir beginnen in der Rückenlage, gehen in den Vier-Füßler-Stand und von dort aus, gut aufgewärmt, in die Sonnengrüße. Hüftkreise, Malasana, Anjaney-Asana, Ardha Hanuman und einige Stehpositionen begleiten Dich durch den Flow. Finde Ruhe und Raum zum Nachspüren im genüsslichen Ausklag der Klasse.