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Die RUMPFBEUGE ist eine klassische Übung, die in keinem Training fehlen darf.Vor allem wenn du viel sitzt, solltest du diese Dehnübung für die Beinrückseiten regelmäßig durchführen. Eine verkürzte bzw. „verklebte“ Muskulatur der rückseitigen Beinmuskeln kann sich negativ auf deinen Rücken sowie deine gesamte Körperhaltung auswirken. Durch das bewusste Ein- und Aufrollen der Wirbelsäule profitieren zudem auch deine Wirbelgelenke und werden beweglich(er). Auch im fortgeschrittenen Alter kannst du deine Beweglichkeit noch sehr gut verbessern. Meine Oma konnte mit knapp 90 Jahren die Rumpfbeuge noch perfekt und kam mit ihrem Gesicht auf die durchgestreckten Knie! Sie hat diese Übung jeden Morgen konsequent geübt.