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Pilates + Yin Yoga ist eine erholsame Praxis, die zur Hälfte effektives den Körper trainiert und zur anderen Hälfte regenerativ ist. Die mentale und physische Kraft wird durch diese Kombination aufgebaut. Im regenerativen Teil werden Körperhaltungen lange eingenommen um hinein zu schmelzen. Die TeilnehmerInnen werden ermutigt, sich tief auf den Körper zu konzentrieren, sich mit verschiedenen Empfindungen auseinanderzusetzen und diese zu bemerken. Yin Yoga ist für diejenigen geeignet, die sich ausgiebig dehnen wollen. Pilates ist ein Ganzkörpertraining und wendet einen besonderen Atem an zur Stärkung der Bauch und -Beckenbodenmuskulatur. Das Resultat ist eine aufrechtere Haltung, ein stabilisierter Rücken und ein freier Nacken. Hilfsmitteln wie Faszienrolle, Domes, Bälle, Bolster und Toningbälle usw. erfrischen das Training und bieten Abwechslung. Jede Einheit endet mit einer Tiefenentspannung zum Nachspüren und integrieren.