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Inhalt

Gesundheit spielt im Hatha Yoga eine zentrale Rolle. Körper, Atem und Geist müssen in Einklang kommen. Hatha Yoga vereinigt die Polaritäten in uns (Ha: Die Sonne und Tha: der Mond). Dazu gehört Raja Yoga, also Meditation, die zum inneren Gleichgewicht führt. Die Aufrichtung der Wirbelsäule in den Yogaübungen steht im Zentrum jeder Yogastunde. Die meisten unspezifischen Rückenprobleme werden mit einer regelmäßigen Yogapraxis aufgehoben. Um körperliche Spannungen zu beseitigen, arbeiten wir bei Le Moment Yoga und Meditation gezielt mit verschiedenen Yogaprogrammen, die wie eine Therapie wirken (auf Gelenke, Nacken-Schulter Bereich, bei Knieschmerzen). Du bekommst einen erhöhten Körpertonus und eine bessere Beweglichkeit. Körper und Atem werden in Einklang gebracht. Mit der systematischen Vertiefung des Atems erkennst Du deine körperlichen Grenzen und erweiterst Sie dann aufmerksam und feinfühlig. Dies ist der Schlüssel zu Entspannung und Achtsamkeit.

Über den Trainer/Lehrer

Ich heiße Valérie Hennemann, bin Yoga- und Meditation-Lehrerin und die Inhaberin von le moment. Mit Engagement und Freude möchte ich Dir nicht nur ein wirksames Übungssystem beibringen, das Dir ermöglicht gesunder und entspannter zu leben, sondern auch mit Dir eine Lebenskunst teilen. Im Yogagruppenunterricht gehe ich auf die Bedürfnisse der einzelnen TeilnehmerInnen ein, so dass niemand überfordert aber jeder Einzelne gefordert wird. Ich freue mich darauf mit Dir Yoga zu machen!