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Inhalt

"Aufgepasst! In diesem Workshop geht es um das Iliosakralgelenk, besser bekannt unter seinem flotten Kürzel ISG. Dafür, dass das ISG so berüchtigt ist, wissen die meisten von uns erstaunlich wenig darüber. Angefangen mit der Tatsache, dass es sich beim ISG nicht um ein, sondern um zwei Gelenke handelt. Diese beiden Iliosakral-Gelenke ( = Kreuz-Darmbeingelenke) verbinden die beiden Hüftbeine mit dem Kreuzbein. Durch die Form des Kreuzbeines, eingekeilt zwischen beide Hüftbeine, sind Bewegungsmöglichkeiten des ISG stark eingeschränkt. Schmerzen in diesem Gelenk können diverse Ursachen haben. Von einer von Geburt an fehlerhaften Statik bis zu der einen Stufe, die uns überrascht, kann es zum Beispiel zu einer plötzlichen oder wiederkehrenden Blockierung kommen. Was können wir tun?

Dich erwartet in diesem Workshop:

1. Theoretische Grundlagen über die Physiologie des ISG
2. Atem- und Wahrnehmungspraxis speziell für das ISG
3. Eine gezielte Yogapraxis, um Blockaden zu lösen und generell Schmerzen in dieser Region zu lindern
4. Die wichtigsten No Go’s in der Asana Praxis für ISG-Yogi*nis.
5. ISG Meditation

In diesem Workshop aus Theorie und Praxis teilt Kristin Rübesamen ihr umfangreiches Wissen und ihre über 25 Jahre Erfahrung mit dir.

Du bekommst viel Wissen, Tipps, Asanas und Entspannung. Du erhältst außerdem ein Handout.

Über den Trainer/Lehrer

Ihr Stil ist undogmatisch, schlagfertig und gesellschaftskritisch Kristin Rübesamen zählt zu den bekanntesten Yogalehrerinnen Deutschlands. Sie unterrichtet seit mehr als 25 Jahren und ist als zertifizierte Jivamukti- und Om-Yoga-Lehrerin bekannt für ihre große Kompetenz und ihr tiefes Wissen. Als Podcasterin (YogaEasy-Podcasts „Besser leben mit Yoga”), Chefredakteurin von Yogaeasy, Autorin von etlichen Yogabüchern und Mutter zweier erwachsener Töchter steht sie mitten im Leben. Ihre undogmatische Art, ihre unverwechselbare Schlagfertigkeit und große Neugier sind auch in ihren Stunden zu spüren, die sich durch einen herausfordernden, konzentrierten und oft tänzerischen Flow auszeichnen. Sharon Gannon, David Life, Cyndi Lee, Sharon Salzberg, Mark Whitwell, Sarah Powers, Jenny Kapuler, Renate Ockel, Hermann Traitteur gehören ebenso zu ihren Lehrer*innen wie ihre Kollegen bei YogaEasy. Mehr als ein Jahrzehnt in London und New York, Workshops in Moskau und der Schweiz, Yogastunden im Gefängnis Plötzensee sowie Retreats auf Rügen, Kreta, in der Toskana und im Kloster am Kochelsee unterstreichen, wie Patanjali es so schön sagt, Kristins langjährige Erfahrung und ihren ungebremsten Enthusiasmus: Yoga ist überall. Mit www.yogahikes.de veranstaltet sie besondere Yogaretreats, wie Yoga & Wandern und Yoga & Fastenwandern.