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SESSION 8: Ausdehnen & Loslassen

Wir üben heute bewusst mit der Atmung zwei Intensionen:

Mit der Einatmung dehnen wir uns aus, machen uns weit – und mit der Ausatmung lassen wir los, machen uns frei.

Am Ende üben wir eine Mini-Breathwork-Session. Hier gehst du so intensiv oder sanft mit, wie es sich für dich gut anfühlt.

Wichtig: Wenn du schwanger bist, bitte keine Atem-Stopps mehr üben.

Danke für dein Vertrauen. Patricia

Hier findest du den kompletten 10-Wochen-Plan:

SESSION 1: Welcome (back) on the mat

SESSION 2: 3 Krieger-Variationen

SESSION 3: Was die Natur uns vormacht

SESSION 4: Was bedeutet Namasté?

SESSION 5: Mentales Programming

SESSION 6: Loslassen bei Vollmond-Energie

SESSION 7: Die Kraft deiner Füße

SESSION 8: Ausdehnen & Loslassen

SESSION 9: Lebensfreude, Zeit & Liebe

SESSION 10: Loslassen