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Inhalt

Dies die Wiederholung eines unserer Live-Trainings, welches wir aufgezeichnet haben (replay).

Bitte lege Dir Kissen und Decken bereit und schau, dass Du genug warme Kleidung bei Dir hast. Wenn Du möchtest, mach Dir einen Tee und zünde Dir eine Kerze an.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und uns lehrt, alles loszulassen.

Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen ganz ohne Muskelkraft und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zur inneren Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.
Der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien.
Ein weiterer gesundheitlicher Nutzen im Yin-Yoga liegt darin, dass die Meridiane durch das lange passive Halten aktiviert und gereinigt werden. Vom Effekt her kann Yin-Yoga mit einer Akupunkturbehandlung verglichen werden. Wenn die Meridiane gereinigt bzw. Blockaden gelöst werden, kann unser Chi-Fluss (Lebensenergie) dadurch ausbalanciert und harmonisiert werden.
Die Übungen werden in der Regel zweieinhalb bis fünf Minuten gehalten. Denn unser Körper beginnt erst nach ein paar Minuten sich zu öffnen.

Über den Trainer/Lehrer

Wie Teilnehmer sie beschreiben: „sie berührt Menschen allein mit Worten, ohne es zu merken“. Dorothea ist nicht nur Inhaberin des FIVELEMENTS, sondern auch Gesundheitsberaterin, Personal Coach und Thai Yoga Bodyworker. Ihre Leidenschaft gilt den ganzheitlich ausgerichteten Kursformaten, wie bodyART, Faszienyoga und Yin Yoga, die nicht nur den Körper sondern auch den Geist ansprechen. Nur wenn Körper und Seele eine Einheit bilden, fühlt sich der Mensch ausgeglichen und in seiner Mitte. Eine perfekte Ergänzung dazu sind Pilates und funktionelle, klassische Kräftigungskurse. Sie selbst sagt: „es ist eine große Bereicherung für mich zu sehen, wie unsere Teilnehmer die Balance zwischen Bewegung, Motivation und Spaß zum Ziel bringt“.