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Dieses Workout bringt dich einmal richtig aus der Puste! Es gibt eine Mobilisation mit Elementen aus dem Yoga und genauso schließen wir auch die Stunde ab. Auch ein Shavasana darf nicht fehlen. Dazwischen kommen wir mal so richtig in unsere Kraft. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Mach dir gerne Musik dazu an und lege dir zwei Gewichte (alternativ Wasserflaschen oder Tetra-Paks) sowie einen Block (oder ein Buch, einen Pilates-Ball) bereit. Denke daran, Pausen zu machen, wenn du sie brauchst und auch zu trinken, wenn dein Körper es benötigt. Viel Spaß!