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In dieser Yogaklasse erwartet Dich viel Dehnung, Lockerung und Mobilisation für den Hüftbereich, den unteren Rücken und auch den Kiefer.

Ganz besonders, wenn Du im Alltag viel sitzt, Schmerzen im unteren Rücken oder bedingt durch Zyklusbeschwerden zu Schonhaltungen neigst, ist diese Klasse perfekt für Dich.

*dies ist eine Aufzeichnung unserer sonntags staffindenden Live-Onlineklasse

Was Du für diese Yogaklasse benötigst:

• Yogamatte oder eine Alternative
• ein Bolster/dickes festes Kissen
• zwei Blöcke/dicke Bücher oder Alternative, auf die Du Dich stützen kannst

Über den Trainer/Lehrer

Yoga ist für mich mehr als Bewegung – es ist eine sanfte Heimkehr zu Dir selbst. Ich begleite Frauen und Menschen mit Zyklus durch die verschiedenen Wellen ihres Lebens, vom ersten Zyklus bis zur Menopause und durch alle Phasen des Mutterwerdens und Mutterseins. In meinen Stunden musst Du die Augen nicht einmal öffnen. Lass Dich einfach von meiner Stimme durch eine Reise führen, die genau dort beginnt, wo Du gerade stehst. Keine zwei Körper sind gleich, keine zwei Tage identisch – und so unterrichte ich auch. Was mich bewegt? Ich möchte verstehen, bevor ich anleite. Ich kenne die Sprache des weiblichen Körpers und seiner Zyklen, höre zu, bevor Beschwerden laut werden, und schaffe einen Raum, in dem Verletzlichkeit zu Stärke wird. Meine Schülerinnen nehmen nicht nur Entspannung mit nach Hause, sondern ein tieferes Vertrauen in sich selbst. Denn wahres Yoga geschieht nicht auf der Matte – es beginnt dort.