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Unlog, also aufschließen statt "Log-down". Der Begriff log-down beschreibt es leider ganz gut. Nicht nur im außen, sondern im inneren schließen wir zu.... hocken vor der Kiste, oder auf dem Sofa und die Mobilität lässt zu Wünschen übrig. Für einen federnden Gang, lockere Schritte und eine Hüfte, die wieder tanzen kann, ist diese Stunde geeignet. Wir beginnen mit der Mobilisierung der Hüfte, einfache Movements im Hüftgelenk, halbe Schulterbrücke und Mobilisierung von Fußgelenk, Knie und Oberschenkel, weiter im Seitsitz mit leichten Drehsitz-Varianten, Taube, zum Sonnengruß mit Varianten für die große Spirale zwischen Becken und Rippen, zurück zu Vorwärtsbeugen-Varianten und Savasana.