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Inhalt

Für diese kurze Sequenz benötigst bequeme Kleidung und einen für ca. 15 min ungestörten Raum. Solltest du gewohnt sein einige Asanas mit Hilfsmittel zu unterstützen, darfst du das gerne tun.

Achte darauf, dass während der gesamten Zeit dein Atem frei und gleichmäßig fließt. Ein stockender Atem ist ein Anzeichen dafür, dass du zu viel willst.

Höre immer auf deinen Körper. Sanfter Dehnungsschmerz in der Muskulatur ist erwünscht, deine Gelenke sollten jedoch schmerzfrei sein.

Bei körperlichen Beschwerden des Bewegungsapparates sowie chronischen Schmerzen konsultiere bitte deinen behandelnden Arzt.

Bei Psychischen Leiden darfst du Yoga und Meditation nur unter Aufsicht einer fachkundigen Person praktizieren.

Ich wünsche dir eine entspannende Einheit für deinen Unteren Rücken und deine Hüfte. Besonders wenn du im Alltag viel sitzt, werden dir die Übungen gut tun.

Über den Trainer/Lehrer

Namasté, ich heiße Lisa, Yogini seit 2009 und gebe Yoga, Meditation und Achtsamkeit seit 2015 hauptberuflich weiter. Besonders faszinieren mich das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele und die wirkungsvollen Methoden, die der Yoga für uns bereit hält, um sich selbst in Balance zu bringen. Leidenschaftlich unterrichte ich Yoga für jedes Alter, alle körperlichen Voraussetzungen und nach individuellen Bedürfnissen gemäß des Credos: Wer atmen kann, kann Yoga praktizieren. Meine Begabung liegt im Verständnis des menschlichen Körpers, ob in der Yogapraxis oder in einer manuellen Behandlung. Die häufigen Leiden und Beschwerden meiner Teilnehmer haben mich ganz natürlich über lösungsorientierte Investigation immer wieder auf Weiterbildungen gestoßen, die mir heute helfen allen Teilnehmern ein Leid freies üben zu ermöglichen. Ich freue mich dich bald auf der Matte begrüßen zu dürfen. Mögest du mit Leichtigkeit durch dein Leben gehen.