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Willkommen zu dieser kraftvollen 60-minütigen Vinyasa-Yoga - Einheit, die speziell darauf ausgerichtet ist, deinen Rücken zu stärken, deine Core-Muskulatur zu aktivieren und dir zu mehr Stabilität, Haltung und Energie zu verhelfen. 💪✨

Dieser Flow ist für alle Level geeignet – ob Einsteigerin oder Fortgeschrittener. Du wirst fließende Bewegungen, gezielte Kräftigung und achtsame Atemführung erleben, um dich nachhaltig zu stärken – körperlich und mental.

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✨ Was dich in dieser Einheit erwartet:

✅ Ganzkörper-Aktivierung mit Fokus auf Rücken und Bauch

✅ Fließende Vinyasa-Sequenz für Kraft & Mobilität

✅ Sanfter Einstieg & ruhiger Ausklang für mehr Balance

✅ Ideal bei Verspannungen im Rücken oder zur Haltungskorrektur

✅ Bewusste Atmung & Mindful Movement für innere Stabilität

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💡 Tipp:

Diese Einheit ist ideal, wenn du viel sitzt, Verspannungen im Rücken spürst oder deine Mitte kräftigen möchtest – sei es im Alltag, beim Sport oder zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.

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📌 Empfohlenes Equipment:

• Yogamatte

• Optional: Yogablock, Decke, großes Bolster (Decker aufrollen), Yoga Sitzkissen

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Viel Freude bei dieser Yoga Einheit ✨

Namasté & happy vibes, Ramona 💜

Über den Trainer/Lehrer

Ramona Decker – Gründerin & Inhaberin von Namalia Namasté, ich bin Ramona – Mama von zwei Kindern, Tanzpädagogin, Yogalehrerin, Pilates-Trainerin, Kinderyogalehrerin, Soul Coach i. A. und Raumhalterin. Seit fast 26 Jahren begleite ich Kinder, Teens und Erwachsene auf ihrem individuellen Bewegungsweg. Meine Wurzeln liegen im Tanz, doch vor über 12 Jahren hat Yoga mein Herz erobert und meine Arbeit nachhaltig geprägt. Heute verbinde ich Bewegung, Achtsamkeit und Körperbewusstsein. In meinen Kursen geht es nicht um Leistung, sondern um Freude, Leichtigkeit und das Wohlfühlen im eigenen Körper. Ich freue mich, dich kennenzulernen. Namasté & happy vibes Ramona