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iegestütz-Übung VARIANTE DREI ◀️◀️

Bist du mit den Liegestütz-Varianten EINS und ZWEI, die ich dir in den letzten beiden Wochen gezeigt habe, bereits vertraut und kannst diese technisch sauber ausführen❓❓

Dann ist jetzt Variante DREI - die „richtige“ Liegestütze - für dich angesagt. Stabilisiere dich wieder gut in der Rumpfmitte, damit dein Körper vom Scheitel bis zu den Füßen gerade und fest wie ein Brett ist. Je mehr du deine Arme beugst und je tiefer du mit deiner Nasenspitze Richtung Boden kommst, desto schwieriger wird die Liegestütze für dich. Beachte unbedingt wieder „Qualität vor Quantität!“ ??