Inhalt

Im Kundalini Yoga geht es darum, die in jedem Menschen innewohnende universelle Lebenskraft – die Kundalini-Energie – durch speziell festgelegte Übungssets (Kryas), Meditationen, Atemtechniken (z.B. Feueratem), Mantra-Chanten und das Ausbalancieren der 7 Energiezentren entlang des Rückgrates (Chakren) zu wecken. Ziel dieser spirituellen Form des Yoga ist es, das Körpersystem des/der Praktizierenden neu auszurichten und den Energielevel zu heben, um Wahrnehmung/Bewusstsein zu schärfen, sodass die eigene wahre Identität (Sat Nam) erkannt werden kann. Eine Übungseinheit besteht aus 6 Teilen: Einstimmen durch das Chanten eines bestimmten Mantras, Übungen zum Aufwärmen, Üben einer speziellen Krya (z.B. Krya für bestimmte Organsysteme, Krya für die Abwehrkräfte, Krya für das Nabelzentrum/Nabi-Krya, Krya für das morgendliche sadhana etc.), Endentspannung und Meditation, Abschluss/Ausstimmen durch das Chanten eines Mantras. Die einzelnen Kryas und Meditationen können als wunderbare Inspiration dienen, Kundalini Yoga in den eigenen Alltag als Tagesroutine zu integrieren.