POSTNATAL YOGA (Beckenboden & Strong Core)
Video
Sport
Yoga
Dauer
30 min
Level
Alle Level
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
YES YOU ARE by Sabine Gallei
Lehrer:in
Sabine
Verfügbarkeit nach Kauf
48 Stunden
Einloggen und Video ansehen
Preis
| 8,00 € | Einzelticket |
| 8,00 € | EINZELTICKET (30Min ONLINE) |
| 69,00 € | 10er KARTE (30Min ONLINE) |
Inhalt
In dieses 30 minütigen Praxis fokussieren wir auf die Stärkung der Körpermitte und Aktivierung des Beckenbodens. Eine Sequenz in Seitlage kräftigt auch die Beinmuskulatur und erste sanfte Kegel Übungen werden eingeführt.
Achte bei der Durchführung der Übungen darauf mit der Ausatmung deinen Beckenboden zu aktivieren und die Mitte stabil zu halten.
Für diese Klasse kannst Du Yogablöcke und/oder einen Pilatesball einsetzen.
Mache eine Pause wann immer Du sie benötigst.
Viel Freude beim Üben und Namasté,
Deine Sabine
