13 Digest 2021
Inhalt
15 minütige Audio-Anleitung zum Trainieren zu Hause - reines Audio, kein Bild/Video!
Teil einer Kurztrainingsreihe, die für Teilnehmer der regelmäßigen Trainings zugeschnitten ist. Es werden Übungen wiederholt, die in den jeweiligen Trainingswochen zusammen trainiert wurden. FOKUS: - Dorsiflexion, Bewegung der Schulterblätter
EQUIPMENT: Matte, Stuhl oder Wand zum Halten.