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Dich erwartet eine entspannte Sequenz mit dem Fokus auf verschiedene Atemtechniken: tiefe Bauchatmung, Mondatmung und Sitaliatmung. Zusätzlich zu ihrer beruhigenden Wirkung haben vor allem die Mondatmung und Sitaliatmung, eine kühlende Wirkung auf Körper und Geist. Die Stunde eignet sich gut bei heißen Temperaturen, wie auch nach einem anstrengendem Tag. Die Atemtechniken können Dir helfen, die Gedanken im Kopf zur Ruhe zu bringen. Die ausgewählten Körperübungen (Asanas), können Dir helfen Verspannungen und Blockaden, die sich in Deinem Körper manifestiert haben, zu lösen.