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Dans ce cours d'une heure je vous propose de bouger votre corps en douceur afin non seulement de l'étirer activement mais aussi de le renforcer.

Ce cours allie alors du mouvement contrôlé et des exercices de mobilité pour travailler votre amplitude de mouvement dans les principales articulations de votre corps.

Il vous faudra 2 blocs ou équivalent.

N'hésitez pas à mettre pause si c'est trop intense et à répéter ce cours car rien ne vient en un claquement de doigts.

Pensez à créer un environnement qui vous permette de vous focaliser sur ce que vous faites et si vous avez besoin de musique pour pratiquer, voici la playlist dédiée :

https://open.spotify.com/playlist/5SlmAYBxkwHQwT8Y97dMcu?si=5f9e1c3bbae24b95

Über den Trainer/Lehrer

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.