Inhalt

In diesem Kurs trainiert ihr mit unserer Trainerin Svenna den Frontsplit, der Kurs ist für Fortgeschrittene und Anfänger*innen geeignet. Es wird aktive und kräftigende Übungen für den Frontspagat geben, sodass ihr euch sicher und gestärkt in einem Split fühlen könnt. 60 Minuten für deinen Spagat, mach mit!

Du benötigst: Bänder, Yogablöcke eventuell einen Stuhl oder die Wand

Ich freu mich auf euch!

Über den Trainer/Lehrer

Ich wollte schon immer flexibel sein, da ich schon als Kind im Turn- und Tanzverein eher zu den ungelenkigen Kindern gehört habe. Am Anfang der Pandemie 2020 habe ich endlich eine Methode gefunden Flexibilität zu trainieren, die nicht frustrierend war, sondern mir nachhaltige Fortschritte geliefert hat. Mit einer Mischung aus Mobilisation, (sehr viel) aktivem Stretching und (sehr wenig) passivem Stretching habe ich meine Liebe zur Bewegungsfreiheit entdeckt. Und weil ich solche "Life-Hacks" nicht für mich behalten kann, habe ich direkt angefangen Stretchingkurse zu geben. Mein Favorit sind Frontsplits und Unterarmstand, mein Nemesis ist der Middlesplit und alles was mit Außenrotation in der Hüfte zu tun hat