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Beginne deinen Tag in Stille, Klarheit und mit neuer Inspiration. Unsere Sunrise Open60 ist die Signature Open Klasse unserer Jivamukti Yoga Lineage in einem kompakten 60-Minuten-Format, das dich in der besonderen Atmosphäre der frühen Morgenstunden üben lässt.

Egal ob du Anfängerin bist, der oder die gerade den Unterschied zwischen vr̥kṣāsana (Baum) und śīrṣāsana (Kopfstand) kennenlernt, oder eine erfahrene Yogini bzw. ein erfahrener Yogi, die/der beide Füße hinter den Kopf bringen kann – die Klasse heißt alle willkommen, da sie für jedes Level offen ist. Du übst in deinem eigenen Tempo und folgst dabei der verbalen Anleitung und den Hands-on-Assists der Lehrerin oder des Lehrers. Für Anfängerinnen, Mittelstufe und Fortgeschrittene werden passende Variationen angeboten.

Eine typische Open-Klasse integriert die fünf Grundpfeiler unserer Jivamukti Yoga Methode: śāstra (Schriften), bhakti(Hingabe), ahiṁsā (Freundlichkeit), nāda (Musik) und dhyāna (Meditation). Klassische Yogalehren werden dabei so vermittelt, dass sie für das Leben auf und abseits der Matte relevant sind. Unterstützt wird dies durch Chanting, Atembewusstsein, fließende Vinyasa-Sequenzen, Ausrichtungsarbeit, Hands-on-Hilfestellungen, Entspannung und Meditation.

Alle Open-Klassen in unserer Jivamukti Yoga Methode enthalten 14 Punkte – Āsanas, Meditation und spirituelle Unterweisung – in einer von der Lehrerin oder dem Lehrer kreativ gestalteten Sequenz. Eine wichtige Rolle spielt dabei die Musik: Du übst zu einer wechselnden Klanglandschaft aus Ragas, Global Trance, Hip-Hop, Spoken Word, George Harrison, Sting, Krishna Das, Donna de Lory, Michael Franti, Bill Laswell, Alice Coltrane und Mozart.

„Open“ heißt die Klasse, weil sie offen und geeignet ist für alle Übungslevel. Anfänger*innen sollten allerdings beachten, dass es keine detaillierten „How-to“-Anleitungen gibt; hierfür empfehlen wir unsere Foundations-, Basic- oder Open(M)-Klassen.

Das Besondere an der Sunrise Open60 ist ihre Zeit und Intention: Die Praxis in der frühen Stille des Tages – im Einklang mit der klassischen yogischen Tradition – erlaubt dir Einkehr, Hingabe und Stärke. Die Lehrerin oder der Lehrer gestaltet die Stunde bewusst für diese besondere Tageszeit. So kannst du den Tag von Anfang an mit Klarheit, Ausrichtung und innerer Kraft begrüßen.

Über den Trainer/Lehrer

Mariekje was initially searching for a tool to increase her resilience when she discovered yoga. What began as a short bedtime routine soon turned into a life style, a gateway to presence, patience, compassion and so much more. She completed her first 200 hour teacher training in 2018 and feels very lucky to share this beautiful practice ever since (- it’s the best job in the world!). Her aim is to create a supportive environment for students to explore their own bodies & minds and to discover a sense of liberation and creativity. She wants her students to leave the class feeling empowered yet serene, refreshed and inspired. Mariekje completed her 300hr Jivamukti Yoga Training in 2022 and is currently undergoing the 630+ hour mentorship program under the guidance of Anja Kühnel. She is eternally grateful to all the teachers who crossed her path and continue to inspire her everyday. Besides being a yoga teacher she studies psychology in Berlin.