HIIT 1-2/Flexibility mit Hanteln
Video
Sport
HIIT
Dauer
60 min
Level
Alle Level
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
Tine Möller - Laufmamalauf Zehlendorf-Teltow
Lehrer:in
Tine
Verfügbarkeit nach Kauf
48 Stunden
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Preis
| 0,00 € | Einzelticket |
Inhalt
In diesem High Intensitiv Intervalltraining kannst du gerne deine Hanteln hinzu holen. 1 - 2 kg sind ausreichend.
Wir arbeiten mit einem Intervall von 50/20 (50 Sek. Belastung, 20 Sek. Entlastung) mit nur zwei Durchgängen. Anschließend schließen wir mit einem Rumpf-Tabata 20/10 und drei Durchgängen ab.
Im zweiten Teil der Trainingseinheit arbeiten wir an der Beweglichkeit und lassen die Stunde fließend ausklingen.
Das Training ist nicht geeignet für absolute Anfänger und für Schwangere.
