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Inhalt

Nach dieser Sequenz fühlst du dich frisch & freudig: Lächelnd praktizieren wir viele Öffnungen für die Körpervorderseite und die Flanken. Außerdem sind einige kräftigende Übungen dabei, die dich von innen heraus wärmen und dein Zentrum stärken, also deine Willenskraft, dein Selbstbewusstsein, deine Freude, dein INTI.

Wir starten mit Bhramari Pranayama - die Bienenatmung:

• hilft bei Kopfschmerzen & Mirgräne
• löst generell Druck im Kopf (z.B. auch bei Erkältung)
• für alle geeignet, die zu "Hitzköpfigkeit" neigen oder
• wenn du innerlich schnell in Stress gerätst, da sie beruhigt
• wirkt Blutdrucksenkend

Diese Sequenz beinhaltet auch eine einer absoluten Liebslings-Stress-Release-Übungen! Ein kraftvollen Aushauchen: Du wirst es lieben.

Wir enden die Praxis mit einer erdenden Meditation und einem Om. Ja, all das passt ganz entspannt in 20 Minuten :-)

Viel Genuss bei der Befreiung deiner Lebensfreude! Lass es sprudeln!

[Aufzeichnung vom online Detox Retreat]

Über den Trainer/Lehrer

Hi, ich bin Jessy, die Gründerin von INTI Yoga. Ich liebe Blumensträuße, Camping, Rote Beete, frische Luft, Hunde und ich brenne, strahle, leuchte für den ganzheitlichen Yogaweg. Ich freue mich so sehr auf unsere gemeinsame Yogapraxis ♥ Schön, dass du hier bist. Deine Jessy