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Video 11 Office SOS - Schreibtischübungen für Nacken & oberen Rücken

Stell dir vor du kannst deine Verspannungen & Schmerzen während der Schreibtischarbeit in weniger als 7 Minuten lösen.

Mit Office SOS – Schreibtischübungen für Nacken & oberen Rücken, habe ich Übungsabläufe kombiniert aus progressiver Dehnung, gezieltem Muskelaufbau und Mobilisation für dich zusammengestellt.

Alle Übungsabläufe haben eine Länge von 4 – 7 Minuten und können direkt am Schreibtisch durchgeführt werden. Du musst dich nicht einmal umziehen.

Mach die Schreibtischübungen zu deiner Pausenroutine oder nutze die kurzen Übungsabläufe als SOS - Hilfe Übungen.

Durch die maximale Länge von 7 Minuten, kannst du die Übungen wunderbar in deinen Alltag integrieren ohne in Zeitnot zu geraten.

Auch am Morgen für einen beweglichen Start oder Abends nach einem anstrengenden Tag, freuen sich Nacken & oberer Rücken über diesen tollen Ausgleich.

Über den Trainer/Lehrer

Hi, ich bin Lilly, leidenschaftliche Yogalehrerin und Osteopathin mit dem Schwerpunkt Verspannungen und Rückenschmerzen lösen. Yoga und der Fokus auf osteopathische Zusammenhänge haben mir geholfen meine Rückenbeschwerden langfristig in den Griff zu bekommen. In meinen Yogastunden begleite ich dich auf deinem Weg zu einem besseren Körpergefühl.