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Inhalt

Moonlight Yoga schenkt durch ruhige und sanft fließende Positionen neue Energie und regeneriert Körper und Geist. Im Fokus stehen ruhige Dehnungen, sowie Meditations- und Atemübungen, die für Anfänger geeignet sind. Eine 60-minütige Yogaklasse für alle, die am Abend zur Ruhe kommen und sich entspannen wollen. Durch das bewusste Atmen nimmst Du Deinen Körper vollkommen wahr. Nach dieser Stunde stellt sich ein Gefühl der vollkommenden Entspannung und tiefer Zufriedenheit ein.

„Yoga Nidra“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „bewusster oder dynamischer Schlaf“ und ist eine umfassende, tiefgreifende Entspannungsübung, die physische, mentale und emotionale Verspannungen auflösen kann. In diesen 30 Minuten beim Yoga Nidra gibt es einen ganz bestimmten systematischen Ablauf, der uns von der äußeren Ebene der Wahrnehmung systematisch in tiefere Ebenen des Seins und von dort wieder zurück in unser Wachbewusstsein führt. Dadurch, dass der Geist die ganze Zeit auf den Körper ausgerichtet ist, können die Gedanken nicht mehr ohne Weiteres abschweifen. Es ist ein Zustand, in dem alle Ebenen unseres Bewusstseins mit einbezogen werden und körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Durch die bewusste Wahrnehmung unseres gesamten Körpers beginnt mehr Prana (Lebensenergie) durch unseren Körper zu strömen. 30 Minuten Yoga Nidra können erholsamer sein als vier Stunden Schlaf. Es ist eine Entspannungstechnik ohne Körperübungen, die somit von jedem Yogi auch mit körperlichen Einschränkungen geübt werden kann.

Über den Trainer/Lehrer

„Atha yoga-anushasanam - Yoga beginnt jetzt“ Patanjalis Yogasutra, 1. Sutra Nach meiner ersten Yogastunde vor etwa drei Jahren hatte ich sofort das Gefühl, dass es hierbei um mehr geht als um Sport. Sport hat mich durch mein ganzes Leben begleitet, allerdings immer auf der körperlichen Ebene - auspowern als Ausgleich zu meinem stressigen und sehr leistungsorientierten Job. Mit Yoga habe ich endlich etwas gefunden, was mich nicht nur körperlich anspricht, sondern auch mental und spirituell. Ich habe mich also auf den Weg gemacht, Yoga als ganzheitliches Konzept zu entdecken, und mein Weg ist noch lange nicht zu Ende. Letztes Jahr habe ich dann meine Yogalehrerausbildung bei Anke begonnen, ursprünglich mit dem Ziel, tiefer in die spirituelle Welt des Yoga einzutauchen.Relativ schnell war mir allerdings klar, dass ich Yoga nicht nur für mich praktizieren möchte, sondern andere Menschen, denen es vielleicht ähnlich geht wie mir, Yoga näher zu bringen und sie auf ihrem Yogaweg zu begleiten. Ich freue mich sehr darauf, gemeinsam mit euch Yoga zu praktizieren, zu erfahren, wie es sich anfühlt im Hier und Jetzt zu sein und Lebendigkeit zu spüren.