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Entdecke mein Body-Bliss Online-Programm für ein neues Körpergefühl! Diese vier 75-Minuten-Klassen sind ein ganzheitliches Wartungsprogramm für mehr Kraft und Körperbewusstsein, das Du über mehrere Monate nutzen kannst. Body-Bliss ist eine ideale Ergänzung zur klassischen Yoga-Praxis.

Das darfst Du erwarten:

• Simple, aber kreative Flows für Kraft und Elastizität mit funktionellen Bewegungen, pulsierend und sorgsam ausgeführt
• Elemente aus dem Yoga-Conditioning und Pilates zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur (so wichtig!) und Mobilität, 
• gezielte Übungen für die Rotatoren von Hüften und Schultern (essentiell für die Gesundheit der beiden größten Gelenkstrukturen unseres Körpers)
• Übungen für das Gesäß, den Beckenboden und die tiefen Stabilisatoren der Wirbelsäule
• ein intelligentes, gut durchdachtes „Wartungsprogramm“ für den ganzen Körper, das alle wichtigen Muskel- und Gelenkgruppen anspricht, ohne zu belasten und typische Disbalancen ausgleicht
• eine optimale Ergänzung zur klassischen Asana-Praxis, die den Körper gezielt für anspruchsvollere Yoga-Haltungen stärkt und die Praxis insgesamt langlebiger und nachhaltiger macht
• bewusster Atem, der mit der Bewegung synchronisiert wird
• ein erweitertes Körperbewusstsein
• Energie, Spaß und gute Laune
• eine wohltuende Abrundung der Klasse mit Tiefenentspannung und Meditation

Das solltest Du nicht erwarten:

• komplexe Armbalancen und fortgeschrittene Umkehrhaltungen sowie typische „Peak-Poses“ die hohe Flexibilität erfordern
• tiefgründige Philosophie-Lectures
• Dutzende von Vinyasas und andere automatisierte Bewegungsabläufe, die Du schon 1000 Mal genau so geübt hast