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Inhalt

In dieser Klasse praktizierst Du gemeinsam mit Christin und Jana verschiedene Variationen des Sonnengruß A + B der AYI® Methode. Diese bringen mehr Abwechslung in Deine tägliche Praxis und ermöglichen Dir an bestimmten Bereichen des Körpers schwerpunktmäßig zu arbeiten, wie z.B. an der Körpermitte oder der Kräftigung des Rückens oder in Vorbereitung auf die traditionelle Form. Spielerisch kannst Du diese Variationen in Deine Praxis einbauen. Varianten: Flugkatzen-Form - > stärkt die Körpermitte Heuschrecken Variante -> Vorbereitung für Chaturanga Dandasana

Diese Übungssequenz kann allein für sich geübt oder an eine weitere Praxis angeschlossen werden. Bitte denke an Savasana (Endentspannung) am Ende Deiner Praxis.

Über den Trainer/Lehrer

- Zentrumsleiterin - Ausbildungsleiterin für Yogalehrer*innen - integrativer, traditionsübergreifender Yoga offene Klassen (Level I-III) - Yoga für Schwangere - Meditationskurse - Seminare, Workshops & Reisen - Persönlichkeits- und Zukunfts-Coaching - Business Coaching