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Inhalt

Eine Morgenroutine die dir einen ausgeglichenen Start in den Tag bringt. Wir üben Asanas, Pranayama und Meditation. Du kannst die Ausführung der einzelnen Aspekte deinen eigenen Bedürfnissen anpassen und variieren. Gemeinsam und live ist es einfacher und schöner für sich und zusammen einen regelmäßige Praxis zu etablieren, die dir mehr Klarheit in den Alltag bringt. Wir üben Yoga nicht um besser im Yoga zu werden, sondern damit wir das, was wir uns wünschen, mehr in unser Leben bringen.

Meditation: Niyamas - Saucha/Santosha/Tapas/Svadhyaya/Ishvara Pranidana

Pranayama: Root-/Sacralchakra or Dantian Ding Breathing 

Asanas: Schultern/Arme/Hände

Über den Trainer/Lehrer

Yoga zu üben heißt im Hier und Jetzt zu sein, um das Ganze zu erkennen und bewusst Eins zu werden mit dem Leben. In Mandys Unterricht findet man viel Inspiration auf unterschiedlichen Ebenen, eine Einladung in die eigene Praxis mitzunehmen was funktioniert und den Alltag zu transformieren. Du lernst deinen Körper und Geist kennen und deine Potentiale zu entfalten. Mit dieser ganzheitlichen Yogapraxis - Asana, Pranayma, Meditation… - kannst du verschlossene Bereiche wieder zugänglich machen, um neue Perspektiven, neue Wahrheiten zu erschließen. Sie berührt dich tief auf unterschiedlichen Wegen - mit ihren Worten, ihren Assists und ihrer unglaublichen Präsenz. Mandy unterrichtet seit 2017 Yoga. Sie hat ihre ersten Ausbildungen im Vinyasa Yoga bei der Couch gemacht und sich seitdem in unterschiedlichen Yogastilen weitergebildet. Yin Yoga (seit 2018) nach Suzee und Paul Grilley, gelernt bei Stefanie Arend https://yinyoga.de/ und Katonah Yoga. Zu ihren LehrerInnen gehören u.a. Begründerin Nevin Michaan https://www.katonahyoga.com/ und Abbie Galvin http://www.thestudio.yoga/. Nachdem sie 2011 mit klassischer Massage begann, lernt sie seit 2018 Thai Massage u.a. bei Krishnatakis, Senior Teacher des Sunshine Networks https://www.asokananda.com/ und David Lutt, co-founder des Osteothai. Mit Leidenschaft vermittelt sie die Achtsamkeitspraxis nach Thich Nhat Hanh, gelernt bei Georg Lolos https://georglolos.com/. Achtsamkeit ist Meditationspraxis im Alltag, die uns dabei hilft leichter und freier zu sein und gute Entscheidungen für uns zu treffen. Yoga ist die achtsame Lebenspraxis, die alles miteinander verbindet.