Preis

Inhalt

In dieser Klasse legen wir großen Wert auf harmonisch aufgebaute Übungssequenzen. Dabei beginnen wir beim Einfachen, um komplexe Übungen und Bewegungsabläufe fundiert vorzubereiten. Unsere Schwerpunkte liegen auf dem ausgewogenen Aufbau von körperlicher Kraft und der Förderung von Beweglichkeit verbunden mit Gleichgewicht, Koordination und Synchronisation von Bewegungen. Die Haltungen werden demonstriert und im Detail angeleitet. Hilfsmittel wie Gurte, Blöcke, Decken etc. ermöglichen individuelle Modifikationen der Haltungen. Den Gegenpol zur aktiven Übungspraxis schaffen wir mit regenerativen Übungen, die  tiefgehende Entspannung und Erholung schenken.

Therapeutisches Yoga

Unsere Haltungsmuster im Alltag sind unbewusst und von Fehlhaltungen geprägt. Oftmals herrscht Unwissenheit über eine pysiologisch-anatomisch korrekte Körperhaltung. In der therapeutischen Yoga Serie nehmen wir unterschiedliche Körperbereiche in den Fokus. So entsteht ein besseres Verständnis für z.B. unsere Füße, das Becken, die Schultern. Amelie wird für die jeweilige Struktur Kräftigungsübungen und Dehnungen aufzeigen. So kann letztlich ein neues Körperbewusstsein geschaffen werden für eine kraftvolle, individuelle Aus- und Aufrichtung, für Gesundheit und Fitness.

Über den Trainer/Lehrer

Alexandra verbindet präzise Ausrichtung mit somatischer, intuitiver Bewegung. Ihre Stunden sind gelenk- und rückenfreundlich aufgebaut und gleichzeitig lebendig und körperlich spürbar – von ruhig regulierend bis kraftvoll und dynamisch. Mit klarer Anleitung und achtsamer Begleitung entsteht ein Raum, in dem du deinen Körper sicher ausrichten und zugleich frei bewegen kannst.