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Dich erwartet eine intensive Yoga Hüftöffner-Sequenz, um die Hüften, die Vorderseiten der Oberschenkel und die gesamten Beinrückseiten zu dehnen.

Durch die Dehnungen mobilisierst du dein Hüftgelenk und hältst somit deine Hüfte geschmeidig und beweglich. Die Übungen in dieser Einheit helfen dir nicht nur flexibler zu werden, sondern können auch bei Schmerzen im unteren Rücken entlastend wirken.

Aus yogischer Sicht werden in unseren Hüften Emotionen und Anspannungen gespeichert. Hüftöffner können also auch dabei unterstützen sich diese Gefühle bewusst zu machen und emotionale Blockaden zu lösen.

Übe hier bewusst, mit der tiefen Atmung loslassen - atme dich frei und schaffe Raum in dir!