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In dieser Stunde stärken und dehnen wir den gesamten Rücken sowie die Schulter und die Hüfte. Wir arbeiten uns durch den gesamten Oberkörper bis zur Hüfte und machen auch ein paar Vorübungen für die Brücke aus dem Stand. Du musst hierfür jedoch weder bereits die Brücke aus dem Stand noch eine Brücke vom Boden können.

Du benötigst eine Yogamatte und Yogablöcke oder dicke Bücher sowie ein Gewicht zwischen 0,5-1,5 kg (es geht auch eine Wasserflasche).

Der Weiterversand der Links und Videos ist verboten und stellt eine Urheberrechtsverletzung dar, wir bitten dies zu unterlassen und die Videos nur auf legalem Weg zu nutzen. Viel Spaß beim Training:)

Über den Trainer/Lehrer

Selina ist die Studioinhaberin und freut sich über jedes neue Gesicht, aber auch über den familiären Umgang mit ihren Stammkunden. Sie legt viel Wert auf eine gute Technik beim Pole sowie den Kraft- und Beweglichkeitsaufbau, hierfür hat sie in den letzten Jahren zahlreiche Trainerscheine absolviert. Sie ist von der unsporlichen jungen Erwachsenen in den letzten Jahren, zur sportbegeisterten Pole-, Stretching- und Kraftsportlerin geworden. Gerne bringt sie ihre Erfahrung aus dem Kraftsport, welchen sie ebenfalls seit 2017 ausführt, auch in den Pole Sport mit ein und findet so für jeden Schüler den passenden Tipp, um den Wunschtrick zu meistern.